Wie schnell Gewicht zu verlieren, ohne Übung

Wir haben immer und immer wieder hören, über Jahre hinweg, dass die Gewichtsabnahme ist nur möglich, wenn Sie gesund essen, schlafen und früh aufstehen und zur Ausübung richtig! Apropos Übungen, entweder Leute sind zu faul, um aus ihren gemütlichen Bett und gehen für Laufen und Joggen, oder die beliebteste Grund ist, dass, können sie keine Zeit für Übungen. So beschäftigt! Nun, sagen sie, dass man das Pferd an der See zu nehmen, aber man kann ihn nicht trinken das Wasser! Das ist auch in diesen Fällen wahr. Wir können die Bedeutung der Übungen vor diesen Leuten zu rezitieren, jedoch können wir nicht zwingen, zu gehen für einen harten Kern Gewichtsverlust Workout! Gibt es eine Lösung dafür? Sicherlich gibt es! Unter solchen Bedingungen ist die einzige Option, die wir mit links sind, gesunde Ernährung. Wenn Übungen sind nicht für Sie gedacht oder wenn Sie nicht für Übungen gemeint sind, dann folgt eine regelmäßige, gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Antwort auf Ihre Frage, wie schnell Gewicht ohne Übung zu verlieren? Hier sind einige Tipps in dieser Hinsicht.

wie schnell Gewicht ohne Ausübung verlieren?

Okay, lasst uns Übungen auf Bucht und konzentrieren uns nur auf die Ernährung Teil! Denken Sie daran, sollten Sie streng auf Ihre Ernährung. Niemals sollten Sie unterhalten Ihre Versuchungen des Fast Food oder allgemein kalorienreiche Lebensmittel. Eine gute fettarme Ernährung ist der Hauptschlüssel, um Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, ohne Übung.

Kalorien: das erste Kapitel!

Sicherlich bilden Kalorien zum wichtigsten Anliegen für die meisten der Gewichtsverlust Aspiranten. Als Übungen fehlen in unserer Gewichtsverlust-Programm sind, würde ich nicht über Kalorien zu verbrennen sprechen. Allerdings würde ich auf jeden Fall empfehlen Ihnen, Ihre Kalorienzufuhr 'allmählich' zu reduzieren. Vergessen Sie nicht, diese Änderung "allmählich" zu bringen, wie es zu tun schnell könnten Sie hungern und laden andere gesundheitliche Probleme! Es ist ziemlich gut bekannt, dass, um ein Pfund Körperfett zu verlieren, ist es notwendig, zu verbrennen oder zu verlieren 3500 Kalorien. Also, wenn Sie unten geschnitten 500 Kalorien / Tag, könnten Sie am Ende verlieren 1 Pfund in einer Woche! Daher bestehen auf aufwändige kalorienarm und wenig Zucker Lebensmittel, die Ihnen helfen, verlieren diese zusätzlichen hässlichen Pfund würde. Halten Sie eine Kontrolle über Ihre Ernährung und verfolgen Sie die Kalorien, die Sie in einnehmen, mit den Lebensmitteln, die Sie essen. Nicht in einem Hap Hazard Weise zu essen und reduzieren Sie Ihre Portionen! Lesen Sie mehr über kalorienarme Lebensmittel-Liste.

gesunde Lebensmittel: sie funktionieren!

Nächste wichtige Sache in dieser Diskussion ist gesunde Lebensmittel zu essen. Essen Sie viel faserigen Lebensmitteln und Gemüse wie Spinat, Erbsen, Gemüse, Spargel etc. lieber essen Hülsenfrüchte wie Pinto-Bohnen und schwarzen Bohnen. Bestehen Sie auf proteinreiche Nahrungsmittel wie Hühnerbrust, Schweinefleisch, Eiweiß, etc. und wenn Sie Vegetarier sind, dann finden Sie einige hohen Protein-Nahrungsmitteln für Vegetarier! Im Hinblick auf die Kohlenhydrate, würde vermieden weißen Kohlenhydrate und ersetzt sie mit einer Low Carb Diät sinnvoll sein.

genießen Sie kleine Mahlzeiten und trinken Sie viel Wasser!

Sitzen für eine lange Zeit auf dem Tisch und das Essen eine große Mahlzeit ist sicherlich in diesem Stadium nicht ratsam! Zusammen mit Ihrem Portionen, reduzieren auch Ihre Mahlzeit Größen. Eat zwei Frühstücke und drei kleine Mahlzeiten am Tag. Diese Technik ist die beliebteste und hilft auch viel. Unsere nächste Punkt auf der Tagesordnung ist Wasser. Wasser ist eine der besten Möglichkeiten, und wahrscheinlich ein weiterer wichtiger Punkt bei der Beantwortung, wie man schnell an Gewicht, ohne zu arbeiten von zu verlieren? Trinkwasser vor den Mahlzeiten oder während der Mahlzeiten, verbessert die Verdauung und verhindert Austrocknung. Der Konsum von 7 bis 8 Gläser Wasser täglich, wird von Experten auf der ganzen Welt empfohlen.

früh zu Bett, früh aufstehen!

Schlafen Sie gut und steigen erfrischt! Das ist ein weiterer "Mantra". Einen schönen und gesunden Schlaf für 7 - 8 Stunden an einem Tag ist definitiv die einfachste von allen. Es hilft bei der Verdauung der Nahrung und entspannt Ihren Körper, Geist und Seele, um die Herausforderungen, die auf für den nächsten Tag ins Gesicht! Vermeiden spät in die Nacht Partys und entspannt auf der Couch, Fernsehen. Früh zu Bett gehen, können Sie es schwierig finden, für ein paar Tage, aber irgendwann würde eine Gewohnheit zu schlafen und früh aufstehen zu bilden.

So, wie man schnell an Gewicht ohne Übung zu verlieren? Es ist einfach und jetzt wissen Sie es! Denken Sie daran, ist die Quintessenz dieser Diskussion nach einer regelmäßigen und ausgewogenen Ernährung. Dies war jedoch nur ein Umriss. Sie erreichen Ihren Ernährungsberater, um Ihren Körper zu besprechen und eine richtige gesunde Ernährung Plan für sich selbst verordnet.