Übelkeit während der Schwangerschaft

Übelkeit oder Übelkeit ist durchaus üblich, während der Schwangerschaft. Der Grad der Übelkeit und Erbrechen variiert in jeder Frau. In den meisten Fällen hört die Übelkeit nach dem ersten 3 Monate, aber für einige ist es ein Problem, bis 4 - 5 Monate in der Schwangerschaft. Es ist in der Regel ein Zeichen für morgendliche Übelkeit. Einige werfen kann bis in den Morgen, aber im Falle von anderen, die morgendliche Übelkeit und Übelkeit kann den ganzen Tag dauern. Sind unten aufgeführt einige Ursachen und Möglichkeiten, um Übelkeit während der Schwangerschaft zu vermeiden.

was bewirkt Übelkeit während der Schwangerschaft?

Obwohl die eigentlichen Ursachen von Übelkeit während der Schwangerschaft nicht klar sind, wird angenommen, dass vor allem aufgrund der hormonellen Veränderungen, die der Körper erfährt während der Schwangerschaft. Die hormonellen Veränderungen im Körper kann dieses Gefühl der Krankheit führen. Ebenso kann Ungleichgewicht im Blutzuckerspiegel auch dazu beitragen. In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft, gibt es einen Anstieg der Hormonspiegel. Die Hormonspiegel aufhören werden zu steigen, nachdem die ersten drei Monate und Übelkeit hält für die meisten Frauen. Wie oben erwähnt, kann dies nicht der Fall sein, in anderen, die an Übelkeit leiden während der neun Monate der Schwangerschaft. Die positive Seite der Übelkeit ist, dass es ist ein Indiz dafür, dass der zu-sein-mom Körper ausreichende Menge Hormone produziert. Aber auf der Minus-Seite gibt es eine nie endende, völlig irritierend, unruhig, unbequem und schlecht Übelkeit während der Schwangerschaft.

wie Übelkeit während der Schwangerschaft zu vermeiden?

* Während dem Aufwachen am Morgen, keine Eile. Auf dem Bett für ein paar Minuten sitzen, und raus aus dem Bett langsam. Bewegungen oft die Übelkeit verschlimmern. Haben Sie ein wenig leichten Snack bald.

* Nicht hungern sich selbst während der Schwangerschaft. Haben kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen. Es ist gut, mindestens fünf kleine Mahlzeiten während des Tages, auch wenn Sie nicht hungrig sind. Auch Nahrungsmittel essen, die riechen und schmecken Sie, und diejenigen, die man leicht verdauen kann. Sie müssen eine richtige Ernährung für eine gesunde Schwangerschaft.

* Sie können weiter essen gesunde Snacks wie Nüsse und Erdnussbutter, die reich an Proteinen sind.

* Haben Sie Flüssigkeiten wie Wasser und Säfte häufig während des Tages. Aufnahme von mindestens 10 bis 12 Gläser Wasser ist ein Muss, aber vermeiden Sie fetthaltige Getränke wie Milch, Kaffee und Tee, da sie schwer zu verdauen sind.

* Ebenso zu vermeiden Einnahme von würzig oder fetthaltigen Lebensmitteln und Alkohol.

* Halten Sie Ihr Zimmer gut belüftet, so dass Sie genügend frische Luft haben.

* Wenn Ihr Schlaf in der Nacht gestört ist, können Sie aufstehen und haben einen leichten Snack. Also, immer ein paar Snacks neben Ihrem Bett vor dem Einschlafen.

* Versuchen Sie, halten Sie sich ruhig und abseits von Stress und Angst. Nicht lesen oder etwas, Aufregung oder Stress führen könnte. Wenn Sie das Gefühl niedrig oder besorgt sind, teilen Sie Ihre Gefühle mit deinen Eltern, Ehepartner oder Freunde. Denken Sie daran, müssen Sie eine gute psychische Gesundheit in der Schwangerschaft haben.

* Nicht die Zähne putzen, sobald Sie etwas zu essen, da dies zu Übelkeit führen kann beenden.

* Nehmen Sie Ruhe und machen leichte Schwangerschaft Übungen wie bei einem Spaziergang jeden Tag.

Mild Erbrechen und Übelkeit während der Schwangerschaft ist weit verbreitet. Aber, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Übelkeit beraten während der Schwangerschaft, wenn es schwerer wird, wie wenn Sie mehr als 3 erbrechen - 4 mal pro Tag oder kurz nach der Einnahme von Lebensmitteln oder Getränken. Wenn Ihr Erbrochenes enthält Blut, müssen Sie sofort den Arzt aufsuchen. Sie können einige Medikamente von Ihrem Arzt verordnet, um Übelkeit zu lindern; nicht nehmen Medikamente ohne ärztliche Empfehlung. Seien Sie ruhig und nehmen Sie die erforderliche Sorgfalt, um durch die Schwangerschaft Tagen ohne Spannungen und Sorgen gehen.
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