die wirkliche Definition von körperlicher Fitness

Viele Menschen haben ihre eigene Definition von Fitness. Das Problem ist, dass die meisten Menschen haben unbewusst hob ihre Definition der körperlichen Fitness aus den Medien. In meiner Erfahrung ist jeder Gedanke oder der Weltanschauung, hervorgerufen durch die Medien nicht die von Ihnen glauben soll.

Die Medien neigt dazu, uns die falschen Vorstellungen über fast alles. Wir unbewusst aufgreifen, die subtilen Anspielungen auf Fitness und sie werden eingereicht in unserem Denkprozess. Dinge wie "wenn Sie nicht über 6 pack abs, sind Sie nicht in Form", "nur diejenigen mit riesigen Muskeln sind körperlich fit" oder "große Muskeln sind das, was eine Person stark".

Jede Person, ob sie es wissen oder nicht, hält ein Glaubenssystem zu diktieren, was sie denken, ein körperlich fit Person aussehen sollte. Die meiste Zeit dieser Glaube schließt Menschen mit ein wenig mehr Fett als würde von jemandem mit erstaunlichen Fitness-Level zu erwarten. Die Mehrheit der Menschen denken, dass die einzigen Leute, die wirklich stark sind und in Form diejenigen mit großen, prallen Muskeln sind.

Zwar gibt es noch einige Bodybuilder mit einer Kombination von großen Muskeln, Flexibilität und große Ausdauer - es ist immer ein seltenes Ereignis. Die meisten Menschen trainieren für ein bestimmtes Ziel, die großen Muskeln zu bekommen. Sie könnten in der Turnhalle groß, aber was passiert, wenn sie tatsächlich haben, um ihre Muskeln in einer realen Situation zu verwenden?

Körperliche Fitness, in meinem Kopf, geht weit über die Grenzen von dem, was passiert, wenn Sie arbeiten heraus sind. Es handelt sich, wie Ihr Körper auf Situationen reagiert und wie effektiv sie kann als Ganzes funktionieren.

meine Definition von körperlicher Fitness

Wenn ich von insgesamt körperliche Fitness denken, tun Aussehen nicht spielen eine große Rolle. Sicher, mit einem großen Körper ist ein gutes Zeichen, dass Sie in Form sind, aber es gibt viele Menschen, die andere "fett" oder "nicht groß genug", die erstaunliche Fähigkeiten besitzen, wenn es um Fitness geht in Betracht ziehen würden.

Für mich ist die Definition der körperlichen Fitness mit dem Gesamtpaket. Es ist die Fähigkeit, in der Lage sein, um Ihren Körper in einer bestimmten Situation zu verwenden. Es ist die Fähigkeit, sich aus einer schlechten Situation, in der Sie brauchen, um eine Kombination von Kraft, Ausdauer, und möglicherweise Flexibilität nutzen, um etwas zu überleben. Wenn Sie einen Marathon laufen kann, kann aber nicht sprint 100 Meter ohne aus, was ist der Punkt? Ich würde gerne wissen, wann in Ihrem Leben, das Sie jemals gehst zu haben, um einen Marathon zu überleben laufen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Ausdauer und Kraft. Zum Beispiel haben Sie kurz-und langfristige Ausdauer. Sie haben explosive, reaktive, maximal, und Dauerfestigkeit. In meinem Kopf, körperlich fit sein bedeutet, dass man mindestens eine durchschnittliche Entwicklung in jedem einzelnen dieser Bereiche.

Beachten Sie, wie dies nicht erforderlich, dass Sie Ihre abs so definiert, dass die Leute das Maul wie Sie zu Fuß vorbei? Es ist nicht zwingend notwendig, dass Sie als "gerissen" wie möglich sind - das ist einfach etwas, das kommt natürlich als Folge dieser Art von Ausbildung Ihres Körpers.

Ich kenne Menschen, die "fetten" waren, hatte noch die Beweglichkeit und Kraft, um eine 1-handed handstand tun. Es gibt Boxer heute bekannt, dass eine gute Menge an Fett auf sie haben, kann aber durch eine ganze Boxkampf kämpfen.
Dies ist die gleiche für dünne Leute. Die Leute könnten mich anschauen und denken: "Er ist nicht so groß, er ist wahrscheinlich nicht sehr stark". Ich habe keine großen Muskeln, weil ich nicht trainieren oder essen für große Muskeln. Ich trainiere, um Spaß zu haben, und dabei diese Art der Ausbildung habe ich bekommen viel stärker, flexibler, und ich beeindrucken Menschen mit einigen der Dinge, die ich tun kann. Freunde bei der Arbeit sind einige der Übungen, die ich durchführen verwirrt, weil ich nicht "sehen", dass stark. Ich konnte zu bauen mehr Muskeln, wenn ich wollte, aber jetzt ist es nicht eine Priorität von mir. Ich würde lieber gewinnen die Kraft, und arbeiten dann auf den Aufbau von Muskeln.

Das nächste Mal sind Sie in der Turnhalle und fühlen Sie sich zu urteilen jemand anderes auf der Grundlage ihrer Blicke, nehmen Sie sich Zeit, um zu realisieren, dass Sie möglicherweise falsch über sie. Körperliche Fitness ist etwas, das man nicht auf den ersten Blick wahrnehmen kann. Seien Sie bereit, Ihre Überzeugungen beiseite für einen Moment und versuchen dabei einige neue Übungen in Ihr aktuelles Workout-Routine. Ihr Körper funktioniert als Ganzes, und Sie sollten es als solches zu trainieren. Versuchen Sie, dies zu tun und sehen Sie Ihre aktuelle körperliche Fitness steigen.